安康素质拓展基地建设

本质培育活动的课程规划应以学生的学习方针为根底，以课程开发培育计划为方针。本质培育活动规划课程对学生进行体会后的辨认，需求针对剖析成果进行针对性的规划，及早，将扩展不同层次和不同性质和难度的项目合理调配和安置，力求做到有针对性和特征的学生课程。

关于拓展训练器材的训练课程
        正常情况下，身体健康的孩子在做拓展训练器材训练前并不需要强制体检。当然，在任何一个孩子开始拓展训练器材训练之前，医生应该能够看出他们是否有已知或可能的疾病和损伤。保证训练环境是安全的，没有潜在危险，运动场地的地面应当防滑，没有必要佩戴腰带和手套之类的配件，但是年轻人应该穿合脚的防滑鞋。
        虽然参加拓展训练器材训练没有年龄的要求，但是孩子应该具有足够的情感成熟度，在参与力量训练前，能够理解并服从指导。所有参与者都应该以积极的态度对待训练，如果孩子不喜欢训练项目，我们也不应该强迫他们继续。
        作为参考，很多7岁、8岁的孩子已经成功完成了我们的青少年力量训练项目。实际上，在**过15年历史的课外力量训练课程里，孩子们的平均退出率不**过5%。

户外拓展训练的方式介绍及其注意要点

随着人们生活水平的不断发展，越来越多工作于城市的年轻男女，因为工作的压力而倍感压抑，针对这一现象，很多的企业都开始给员工定期的开展户外拓展训练，来帮助他们减轻压力，提高工作效率。下面我们就“户外拓展训练的方式介绍及其注意要点”来详细了解下。

【如何消除户外拓展训练的方法】

大家知道户外拓展训练或者户外运动后身体会产生一定的疲劳感，尤其是强度大的拓展训练，人的体力消耗较大，一般主要表现三个方面：肌肉疲劳、神经疲劳、内脏疲劳。运动后产生疲劳感是正常的，但如果疲劳不能及时消除，就会影响学习和生活，损伤身体。那么如何快速消除拓展训练或户外运动后的疲劳感？下面介绍几种方法：

1.保证睡眠

睡眠时消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。

2.整理活动和肌肉按摩

整理活动和肌肉按摩是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。

3.温水浴

运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，*，加速疲劳的消除和体力的恢复。

4.及时补充营养

运动中各种营养物质消耗增加，合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。

运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐，脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。食品应富有营养并易于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。

【户外拓展训练时要注意哪些事项】

开展户外拓展训练应注意哪些问题？在拓展训练过程中，很多景区、企业和学校，在开展户外拓展训练时关心的是拓展的安全性，安全性的**得益于拓展器材的可靠性。那么，在户外拓展训练中需要注意哪些安全问题呢？

首先，是拓展器材的选择，好的钢材不仅要保证质量和安全，而且操作中的安全系数也要很高，所以选择好的工厂或公司是很重要的。

*二，在拓展基地中，专业的拓展教练是必不可少的，学员切不可*自体验，尤其是在没有安全**的前提下，所以说拓展训练一定要找个专业性强的拓展公司。只能在专业训练的指导下进行。

在培训前，有必要是否有病或高血压高危人群参加训练。训练开始前要穿戴安全设备，如在设备损坏或有隐患的情况下开展户外拓展训练是不行的，需要及时修理或更换，在安全设备确认后，要按照专业人员的指导进行操作。

要结合天气等自然环境的变化进行合理的调整方案，要灵活多变，确保在参训人员安全的前提下开展拓展训练活动。

以上关于“如何消除户外拓展训练的方法”和“户外拓展训练时要注意哪些事项”的介绍，希望能让您了解“户外拓展训练的方式介绍及其注意要点”带来帮助。

儿童拓展训练游戏的作用

    拓宽练习的共同构思和练习方法逐步被推行开来。由单纯的体能练习，扩展到心思练习、品格练习、本质练习等等，使娱乐和运动相结合。开展至今逐步的被青少年以及儿童所喜爱。

    归纳本质的培育要从儿童时期开端进行，孩子应该尽早承受专业、培育孩子健康的心态在咱们日子中，不少孩子不会与他人往来，并且他们不长于表达自己的爱情，惧怕喫苦，依赖性比较强等，这些都表明晰他们没有一个健康的心态。

    为了让他们习惯未来的日子，家长可以挑选甩手，让他们进行儿童拓宽练习游戏，让他们吃一些苦，自己独立做主，并与他人沟通，而这也是他们改正缺点的一个时机。还有很重要一点是练习孩子的性情意志，勇于不敢就在自己的一念知道之间。

    培育孩子的学习才干拓宽练习游戏可以开阔孩子的思路，对总结，锲而不舍等方面有着一些练习，而这些才干都可以运用到学习中去。经过练习可以进步孩子学习的情味，并可以激起孩子学习的热心，培育孩子长于学习，长于总结，长于吸收的才干。

    培育孩子的团队认识儿童拓宽练习游戏中包含的道理有许多，其间不少游戏环节可以让孩子理解一些日子中所发作的常见问题，然后经过游戏深入反映出这些问题，并让孩子从中得以体会和感悟，而要处理这些问题，需求团队协作，每个人分配不同的使命，这样才干彻底处理这些问题。