心理行为拓展体能拓展训练器材

攀岩技巧之运动攀岩时怎样练习冲坠[图]
一旦攀岩冲坠，在很短的时间内降低一些压力很重要。当你练习时，要保持舒适：不要仅仅攀岩上去然后来一个长长的坠落。 你会紧张起来而且逐渐"忍受着"这样的练习，甚至头脑里会慢慢滋生恐惧的想法。相反，按着下面的方法练习下，在很小的增量下去扩展你的舒适度。就像任何好的伸展运动一样。
攀岩时也许你真的不害怕攀岩冲坠，但这也不意味着你的坠姿就很舒服，因为其中存在很多不确定性。当我们预感到自己可能会攀岩冲坠时，动作会变得犹豫，心里在揣摩，怎么样抓住这个支点，还是放弃？其实我们所需的更多的是在整个攀岩冲坠过程中的做法，这样才能**精力投入到攀岩训练中。
攀岩前的准备工作
找一个有干净中部或者上部的轻微仰角。以一个短距离的攀岩冲坠开始，以防有你没注意到的障碍物。选择的地形应足够简单，攀岩上攀岩下都不需要费太大力气。成员攀登40或50英尺（12米多-15米左右），选择保护点位置，让它做**绳攀岩冲坠的*，然后向下降到距你的保护者大约15英尺的位置，设计成这样一个**绳攀登方案。从这开始练习吧！
成员攀岩冲坠
使用和之**样攀岩器材，当你的保护者给你做好常规的成员保护后，攀岩到高处的保护点，将绳子扣入快挂，然后放开双手，向**绳攀登那样攀岩冲坠下去。将注意力集中在你的坠姿中，眼睛看向下看，两腿两手保持与肩同宽，身体弯曲，下降过程中保持呼气。向上攀岩一个点或两个点，然后练习短距离的成员攀岩冲坠，直至你感到完全的舒服和放松。逐渐增加成员攀岩冲坠的距离，保护者必须能给你进行积极地、有缓冲地保护。每一次过程都保持缓慢呼气，让身体放松自由地下坠，切记勿弹岩壁。跳跃的话会使你摇摆的更厉害，身体更容易冲撞到岩石，绳子也因此被收的很紧。你可以测试一下，仔细观察它是怎么运动的，改善一下自身攀岩冲坠和防碰撞的技能。任何时候，保护者锁住绳子的动作要轻缓。将你的防攀岩冲坠训练分配到几天时间中，逐渐增加攀岩冲坠的距离直至**过你将要攀攀岩路线的长度。将攀岩冲坠练习融入到你日常热身训练中，也可融入进你正进行的项目。如果发现当下的路线不能进行一个干净利落、安全的攀岩冲坠的话，这使你懂得了一些较其重要的事情：挑选一处安全的地方来挑战你的极限，瞬间将精力集中到攀岩冲坠过程中，锻炼你在攀岩过程中的精力集中。体力的锻炼永远都不会晚，但精力的集中必须提前。
**绳攀岩冲坠
　　当你攀岩了几英尺时，你的保护者需要把你固定住，不能放松。好，现在开始练习攀岩冲坠吧。关注你的姿势：向下看，胳膊和腿保持与肩同宽，弯曲身体， 向下过程中深呼气。向下看确保你能看到自己的着落点。
如果可以的话调整好两臂和双腿的位置，以免坠落时受到伤害；下坠过程中呼气可帮你保持放松的状态。你攀岩冲坠的距离越长，你呼气的时间也就应该更久。接下来，当你的保护者将你固定住了，向上攀岩5、6英尺，但仍然在**绳上，然后向上一次一样的攀岩冲坠，眼睛看向下看，两腿两手保持与肩同宽，身体弯曲，下降过程中保持呼气。练习者可以根据自己的情况，逐渐增加攀岩冲坠的距离，但切记千万不要攀岩到端支点之上。如果感觉紧张了，就原路返回，或者缩短攀岩冲坠的距离，直至你完全放松下来。一旦你在一个松弛的**绳保护下攀岩冲坠15或20英尺，记住整个过程一定要呼气放松，然后，你可以进行短距离的成员攀岩冲坠。
当你练习攀岩冲坠时，同时也应该练习为搭档做攀岩冲坠的保护。保护他人进行攀岩冲坠能帮助你明白需要注意哪些要点和当你领攀时该怎么去问询。如果你对为他人做攀岩冲坠保护没有经验或者感到紧张的话，你可能就会缩在那里并死死地站在地面上，很艰难地锁住绳子，并很可能使正攀岩冲坠的练习者撞到或碰到岩石。相反，不要一下子锁住绳子，允许你自己被拔起2至5英尺或者更多，这可根据攀岩冲坠者的重力所决定，不要过多地弹岩壁，让下坠的力量自由地卸下。练习给不同体型的人做保护。在成员攀岩冲坠中，聪明有缓冲力地锁住绳子对**你搭档的安全是十分重要的。

儿童拓展训练器材要如何挑选
儿童拓展训练器材要如何挑选呢？市面上有很多的产品，但是质量都是有好有坏的，下面我们来介绍怎么挑选儿童拓展训练器材。
一、客观判断：
儿童时期是人生的基础阶段，从胎儿、新生儿、婴幼儿、学龄前儿童到青少年都处于不断生长发育的过程中。其动态特征与成人不同，在各个年龄段也有很大差异。需要切合实际地考虑孩子的智力发育及体能发展的程度来选购合适的儿童儿童拓展训练器材。
从出生至1周岁为婴儿期，这个时期的生理特点为生长发育期比任何时期都快，神经发育也很迅速，*力弱，易患感染性疾病。可选购如软体填充儿童儿童拓展训练器材、拨浪鼓、挤压发声玩具等。1周岁至3周岁为幼儿期，这个时期的生理特点是体格生长速度较婴儿期缓慢，语言和动作能力明显提高，自己会走动，但没有安全意识和自我保护意识，易发生意外事故。可选购儿童儿童拓展训练器材如球、拖拉玩具、积木、玩具房子、玩具车、拼图玩具、沙滩玩具等；4周岁至6周岁为学前期，这个时期儿童的体格发育继续增长，仍有轻度的手脚不灵活，有粗心及不安静等特征。可选购三轮车和头盔、自行车、智力拼图、玩偶及服饰、故事书、带有人物和饰物的玩耍场景等玩具。6周岁至9周岁为学龄儿童，喜欢玩耍具有技巧和智力的游戏。可选购风筝、自行车和头盔、滑冰鞋和保护性用品、手工艺用品、玩偶，木偶和演戏小丑、运动器械、拼图玩具及棋类等玩具产品。
二、查看使用说明：
（1）看适用年龄范围。一般的玩具在使用说明中都会标明该玩具的适用年龄范围，可以根据小孩的年龄选购。这主要有两重意义：，儿童儿童拓展训练器材本身是为该年龄段的儿童设计的；*二，不在此年龄段的儿童使用该产品存在危险性。
（2）看安全警示语。玩具隐含的一些危险性生产厂会通过警示语做出提醒。如打开包装后，请立即将包装塑料袋弃置。、非救生用品，只能在浅水中使用、不适用于3岁以下儿童等。购买及使用玩具时，一定要仔细阅读警示语，可避免误用玩具的危险发生。
（3）看有效日期。有些产品是*在有效期内使用的，可避免使用过期产品。
（4）看使用方法。复杂的玩具，如儿童自行车、学步车、电脑学习机等，进口儿童游乐设施应有详细的使用方法及注意事项。在选购时应注意这一点。
（5）看组装程序图。组装玩具不论是由成人组装或儿童自行组装都应有组装程序图。
三、拒绝三无产品

儿童拓展设备中安全带的作用
儿童拓展设备在使用的时候是一定要系安全带的，就和开车系安全带一个道理。
安全带的作用不言而喻，自其出世之后，不知挽救了多少人的生命，如今，安全带不仅仅是汽车上的基础保护措施，在很多地方都能看到它的身影，比如：大型休闲娱乐设施、小型儿童游乐设备等等。
儿童游乐设备为什么要设计安全带装置呢？首先要说明的是它并不是一个装饰设计，以轨道火车、转马为例，在运转过程中突然停机，在惯性的作用下人的身体会不受控制，很容易发生事故。有了这样的安全带装置，这样的问题就可以避免，可以说，安全带是后一道保证人安全的保护伞！
但是儿童游乐设备上的安全带的重要性却并没有被人重视，在很多游乐场合，可以看到很多小玩家视安全带为无物，甚至家长也对此不甚关心！培养小朋友安全意识不可忽视，家长更应该做好监督。就算是小型儿童游乐设备，只要设计了这样的一个装置，就肯定有它的作用，应该好好重视利用起来。
后，要说的是为了吸引孩子的注意力，儿童游乐设施的外形靓丽自然很关键，但是不能因为漂亮就忽视了实用性，实用性在孩子的亲身体验中是很重要的。只有孩子感觉舒服，才会重复性来寻求快乐和

儿童拓展训练器材怎么保证安全
儿童拓展训练器材对于儿童来说是比较危险的，所以怎么保证安全是所有人都在不停探索的。
下面我们有几个关于安全方面的知识来和大家分享：
1. 安全保险措施
游乐设施在空中运行的乘人部分，整体结构应牢固可靠，其重要零部件宜采取保险措施。
吊挂乘人部分用的钢丝绳或链条数量不得少于两根。与坐席部分的连接，必须考虑一根断开时能够保持平衡。
距地面1m以上封闭座舱的门，必须设乘人在内部不能开启的两道锁紧装置或一道带保险的锁紧装置。非封闭座舱进出口处的拦挡物，也应有带保险的锁紧装置。
当游乐设施在运行中，动力电源突然断电或设备发生故障，危及乘人安全时，必须设有自动或手动的紧急停车装置。
游乐设施在运行中发生故障后，应有疏导乘人的措施。
2. 乘人安全束缚装置
当游乐设施运行时，乘人有可能在乘坐物内被移动、碰撞或者会被甩出、滑出时，必须设有乘人束缚装置。对危险性较大的游乐设施，必要时应考虑设两套独立的束缚装置。可采用安全带、安全压杠、挡杆等。
束缚装置：应可靠、舒适，与乘人直接接触的部件有适当的柔软性。束缚装置的设计应能防止乘人某个部位被夹伤或压伤，应容易调节，操作方便。
安全带：可单独用于轻微摇摆或升降速度较慢的、没有翻转没有被甩出危险的设施上，使用安全带一般应配备辅助把手。对运动激烈的设施，安全带可作为辅助束缚装置。
安全压杠：游乐设施运行时，可能导致乘人被甩出去的危险时，必须设置相应型式的安全压杠；安全压杠本身必须具有足够的强度和锁紧力，保证游客不被甩出或掉下，并在设备停止运行前始终处于锁定状态。
3．对安全栅栏、站台的安全要求
安全栅栏应分别设进、出口，在进口处宜设引导栅栏。站台应有防滑措施。
安全栅栏门开启方向应与乘人行进方向一致（特殊情况除外）。为防止关门时对人员的手造成伤害，门边框与立柱之间的间隙应适当，或采取其他防护措施。
边运行边上下乘人的游乐设施，乘人部分的进出口不应**站台300 mm。其他游乐设施乘人部分进出口距站台的高度，应便于上下。